心理咨询室
亲爱的2025级的同学们，欢迎你加入广西机电工程学校大家庭！恭喜你开启全新的校园生活！刚到新学校，面对陌生的环境、同学和老师，难免会有紧张、不安或迷茫的情绪，这都是很正常的。作为心理老师，我们想和大家分享几个简单又实用的心理注意事项，以帮你更快适应新生活。
一、别怕“不适应”，给自己点时间
刚报到时，可能会觉得宿舍不如家里舒服、食堂饭菜不合口味，甚至不知道去哪里领生活用品——这些“不适应”都是必经的过程。不用强迫自己马上喜欢上学校的一切，也不用因为有点不适应、想家就责怪自己。可以每天给自己一个小目标，比如认识1个新同学、找到教学楼的位置，慢慢积累成就感，适应感会悄悄来敲门。
二、主动说句话，朋友从 “打招呼” 开始
很多同学会担心“没人和我说话怎么办”，其实大家和你一样，都在期待新朋友。不妨主动一点：进宿舍时笑着说句“你好，我是XXX，我来自XXX”，排队打饭时问一句“这个窗口的菜好吃吗”。不用刻意找话题，简单的问候就能拉近距离。就算一开始有点害羞也没关系，多试两次，你会发现大家都很友好。
三、遇到问题别硬扛，找“帮手”很正常
报到时如果遇到难题，比如找不到报到点、不清楚流程，别不好意思开口。老师、学长、学姐都是你的“帮手”，班主任会耐心解答你的疑问，学长学姐也很乐意带你熟悉校园。记住，“求助”不是软弱，而是聪明的做法，能帮你少走很多弯路，还能让你更快感受到校园的温暖。
四、别拿自己和别人比，你的节奏最适合你
报到时，可能会看到有的同学很快和大家打成一片，有的同学对专业知识很了解，不用因此觉得自己“不够好”。每个人的性格和成长节奏都不一样，有人外向适应快，有人内向稳重，这都没关系。专注自己的节奏，今天比昨天多熟悉一点校园、多认识一个朋友，就是进步。
五、想家了别压抑，找个方式“倾诉”
刚离开家，晚上躺在床上想家、想亲人，甚至偷偷掉眼泪，这太正常了。不用强迫自己“不许哭”，可以给家人打个视频电话，说说今天遇到的小事；也可以写在日记本里，或者和新认识的舍友聊聊。把情绪说出来，心里会轻松很多。慢慢你会发现，校园里也会有让你牵挂的人和事，家的温暖和校园的新鲜，能一起陪伴你。
六、心理有困扰别藏着，主动求助很勇敢
如果报到后，你持续觉得心里难受——比如每天都很焦虑、睡不好觉，或者觉得“没人能理解我”，甚至不想和任何人说话，一定要记得：主动寻求心理帮助，是非常勇敢且正确的选择。
学校专门设立了“心理咨询室”，里面有专业的心理老师，他们会像朋友一样倾听你的烦恼，而且会严格保护你的隐私，不会把你的事随便告诉别人。你可以通过这几种方式求助：
1.找班主任帮忙：告诉班主任“我最近心里有点难受，想找心理老师聊聊”，班主任会帮你联系心理咨询室；
2.直接去心理咨询室：学校的心理咨询室在4栋宿舍楼1楼，在足球场旁边，办公室门口是温馨的绿色，有非常明显的标志，只要大家注意都能够看到，按门口的开放时间过去即可；
3.记好心理求助电话：学校会公布心理咨询室的联系电话和相关部门的心理求助热线，你可以存在手机里，不方便当面说时，也能打电话咨询。
求助时不用紧张，不用怕“说不好”，你只要把心里的真实感受说出来就好，比如“我每天都想家，上课也听不进去”“我和室友没话说，觉得很孤单”，心理老师会陪着你一起想办法，帮你缓解困扰。
